Как побороть страх

Каждый человек испытывал страх. Это чувство способно лишить воли, заставить путаться мысли, а все тело — содрогаться. Люди боятся по разным причинам. Нас страшат другие люди, различные не наступившие события, а также воспоминания из прошлого.

Откуда берется страх, какова его природа, и каким образом можно побороть страх?

Страх — это эмоция, испытываемая человеком в связи с возникновением реальной либо воображаемой опасности. Последствия страха: эмоциональные состояния неуверенности, сильное нервное напряжение, побуждающие личность к бегству, поиску защиты, спасения. Основные функции страха и сопутствующих ему эмоциональных состояний: сигнальная, защитная, адаптационная, поисковая.

В своей основе страх призван способствовать выживанию индивидуума в случае опасности. Но это, казалось бы, спасительное чувство способно причинить много неудобств и неприятных переживаний.

Основной формой страха является страх перед будущим либо страх неизвестности. Мы боимся вероятности наступления событий, которые смогут причинить нам вред, порой лишь потому, что не знаем, что те или иные вещи либо люди из себя представляют. Рассуждая над природой страха, приходит понимание, что в действительности чаще всего мы боимся не предполагаемых событий, а самого страха. В большей мере нас пугает наше воображение, склонное рисовать неприятные сцены из возможного будущего.

Аналогичным образом, когда в нашей жизни возникает какая-нибудь задача, требующая решения, первым делом люди начинают испытывать панику. Но взявшись за дело, а затем разобравшись в самой сущности проблемы, решение обязательно находится. Мария Склодовская-Кюри говорила: «В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять».

Таким образом, сам по себе страх нереален, это субъективное отношение человека к явлениям окружающего мира, имеющее негативные черты и основанное на отсутствии всех необходимых сведений.

Усилителем страха являются панические настроения окружающих людей. Страх передается от человека к человеку, поэтому стоит научиться не слушать пессимистов и негативно настроенных людей, а также задействовать фильтры восприятия для информации, которая потоком льется из различных источников СМИ. Испуганными людьми легче управлять, поэтому общество, находящееся в состоянии страха, является более выгодным для тех, кто им руководит.

Кас Д’Амато, бывший тренер Майка Тайсона, говорил, что «Герой и трус ощущают одно и то же. Отличаются они только реакцией на событие, выбором поведения, тем, как они себя ведут несмотря на присутствие страха».

Очень важно понять природу страха и осознать, что страх — это естественное внутреннее состояние в незнакомой ситуации. Имея определенный уровень подготовки ты не будешь ощущать страх, а люди, которые не испытывали в прошлом твоих переживаний, будут наблюдать за тобой с удивлением и гордостью. Как перестать бояться ездить в лифте? — ездить в лифте. Поэтому систематические тренировки в любом виде деятельности искореняют страх раз и навсегда.

Еще очень важным фактором, способствующим избавлению от страха, является наличие большой цели. Когда ты чего-то очень сильно и искренне хочешь, ты не замечаешь никаких барьеров, а все проявления негативных эмоций остаются за бортом твоего пути, ведущего к достижению цели.

Все испытывают страх, даже самые успешные и великие люди, у каждого свои фобии. Но достаточный уровень подготовки к различным жизненным ситуациям, а также наличие большой цели, позволят тебе просыпаться каждое утро с улыбкой на лице. Жизнь прекрасна, долой страх.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.