Что делать, если скучно

Скука знакома каждому человеку. Это тягостное эмоциональное состояние, чаще всего связанное с отсутствием интереса к какому-либо виду деятельности либо отсутствием самой деятельности, и характеризующееся ощущением внутренней пустоты и раздражительности.

Когда становится скучно, вам трудно сконцентрироваться, в дополнение к чему вами овладевает усталость и беспокойство.

Лучший способ противостоять одолевающей вас скуке — заполнить имеющееся в вашем распоряжении время осмысленными делами.

1. Посмотрите фильм

Вы можете выбрать новое кино либо пересмотреть фильм, который уже выдели ранее, поскольку в борьбе со скукой кинотерапия действительно творит чудеса и способна вернуть вам бодрое расположение духа.

Просмотр фильма поможет не только расслабиться и снизить раздражительность, но и, вполне возможно, подтолкнет вас к генерированию новых идей для решения проблем в вашей жизни.

Помимо художественного вы можете включить документальный фильм, просмотр которого станет познавательным времяпрепровождением.

2. Прочтите книгу

Неважно, выберите вы для чтения художественную литературу c целью развлечения, или ваше внимание остановится на научно-популярном произведении, способствующем вашему саморазвитию, в любом случае чтение книг станет для вас не только средством укрощения скуки, но и способом провести время с пользой.

3. Сделайте коллаж желаний

Если вы скучаете, находясь дома, возможно вам захочется заняться составлением коллажа ваших желаний, например на ближайший год либо на несколько последующих лет.

Определите свои цели на интересующий вас период, вырежьте соответствующие им изображения из печатных изданий либо получите их иным способом, после чего наклейте полученные картинки на широкоформатный плотный лист бумаги.

Визуализация ваших целей не только будет способствовать борьбе со скукой, но и поможет приблизить ваши самые заветные мечты.

4. Просмотрите старые фотографии

Наверняка, у вас есть множество фотографий, сделанных с целью запечатлеть знаковые и не очень моменты вашей жизни.

Но сколько времени вы уделили тому, чтобы насладиться ими в полной мере, и когда вы вообще делали это в последний раз?

Вы можете не только просмотреть эти напоминания о незабываемых событиях, но и отредактировать некоторые из них, добавив интересные эффекты.

5. Займитесь хатха-йогой или медитацией

Если вы заинтересованы в повышении уровня осознанности и улучшении своего физического состояния, для вас будет очень полезным познакомиться с медитацией, а также изучить некоторые асаны из хатха-йоги.

6. Освойте игру на музыкальном инструменте

Это может быть гитара, пианино или любой другой музыкальный инструмент.

От вас потребуются усилия и терпение, однако в итоге вы получите в свое распоряжение полезное хобби, плоды которого смогут оценить по достоинству все ваши слушатели.

7. Измените расстановку мебели

Переместите на новые места стол, диван, кресла. Иногда обновление интерьера комнаты может быть неплохим занятием, когда вам становится скучно.

8. Физические упражнения

Физические упражнения в домашних условиях, а также упражнения на растяжку, способствуют лучшей циркуляции крови, заряжают энергией и положительными эмоциями, а также приводят ваше тело в тонус.

В результате вы становитесь более сфокусированными, расслабленными, и продуктивными.

9. Займитесь рисованием

Неважно, насколько вы талантливы, и какие полотна могут выйти из-под вашей кисти, в данном случае изобразительное искусство рассматривается в качестве лекарства от скуки.

Однако при должном старании у вас может получиться что-то действительно стоящее.

10. Посмотрите старые видеозаписи из личного архива

Вы гарантированно будете улыбаться после просмотра нескольких старых видео, а в случае, если это окажутся ваши свадебные видеозаписи, вы сможете окунуться в самые теплые воспоминания.

11. Примите расслабляющую ванну

Почему бы и нет? Вы это заслужили.

12. Вздремните

Возможно, проблема вашего настроения на самом деле состоит в том, что вы просто вы устали.

13. Позвоните старому другу

Простой телефонный звонок или отправленное сообщение с помощью мессенджера либо в социальной сети позволят вновь наладить связь с человеком, с которым вы давно не общались.

Разговор со старым другом и переживание давних воспоминаний о совместных приключениях в детстве обязательно поднимут ваше настроение.

14. Узнайте последние новости

Узнайте, что происходит в мире, благодаря новостным сайтам или телевизионным передачам.

Оказавшись в курсе последних событий, вы не только развеетесь, но и пополните свой ум актуальными и полезными данными.

15. Посмотрите классический фильм, снятый до вашего рождения

Просмотр киноклассики поможет вам мысленно коснуться ушедшей эпохи и получить представление о прошлых днях, когда все казалось проще и понятней.

16. Займитесь изучением иностранного языка

В сети вы сможете найти материалы и обучающие программы, которые станут вашими помощниками в овладении данным сверхважным навыком.

17. Овладение новым навыком

Всегда есть что-то, чего вы пока не умеете. Почему бы не бросить еще одну монету в копилку ваших жизненных скиллов?

18. Посетите выставку или концерт

Во многих городах периодически проводятся бесплатные выставки, концерты, спектакли или другие мероприятия.

Изучите данный вопрос, и, возможно, вам не придется сидеть сегодня дома, задаваясь вопросом, что делать, если скучно.

19. Выйдите на прогулку, отправьтесь в поход или на пикник

Независимо от того, прогуливаетесь вы по городскому парку или совершаете сложные маневры по пересеченной местности, свежий воздух и ощущение ритма города либо спокойствия природы заставят вас позабыть об имевшихся тревожных мыслях.

20. Совершите пешую экскурсию по городу

Познакомьтесь ближе со своим городом, изучив его интересные исторические и культурные места. Скорее всего, о многом вы даже не догадывались.

21. Посетите плавательный бассейн

Отправляйтесь в бассейн и обменяйте скучное эмоциональное состояние на водную тренировку.

Плавание также является отличным способом снять стресс, когда многие другие методы успокоения ума могут не сработать.

22. Сделайте что-нибудь приятное другим людям

• Сделайте своей девушке приятно, например, приготовив ужин или организовав сюрприз.
• Подарите какой-нибудь сувенир своей маме.
• Угостите коллег по работе шоколадными конфетами.
• Станьте волонтером какой-либо организации или мероприятия.
• Отправьте открытку любимому школьному учителю.
• Сделайте пожертвование нуждающемуся в нем.

23. Выйдите на пробежку

Выйти на пробежку, особенно при наличии свободного времени, — очень правильное решение.

24. Посетите спортзал

Если вы не знаете, что делать, если скучно, почему бы не направить сложившиеся обстоятельства в продуктивное русло?

Став посетителем спортзала, вы получите весь профит от физических упражнений, к тому же сможете развеяться, проложив путь из дома и обратно.

25. Навестите родственников

Сходите в гости к близким родственникам, которых вы давно не видели: к родителям, сестре (брату), тете (дяде), бабушке (дедушке), и проведите с ними некоторое время.

Вы можете угостить их чем-нибудь, оказать какую-либо помощь или просто поговорить с ними.

Они будут очень рады, что вы помните о них и уделяете им свое внимание.

26. Рыбалка

У вас в углу пылятся удочки? Теперь вы знаете, чем можно заняться.

27. Спонтанная поездка

Пригласите с собой кого-нибудь за компанию, сядьте в машину и отправьтесь куда-нибудь, приняв совершенно спонтанное решение.

Целью вашего визита может стать соседний город или арендованные домики на берегу озера, которые ранее вы не посещали.

Помимо спонтанной поездки вы можете заняться планированием своего путешествия, в которое отправитесь в ближайшее время.

Сам процесс подготовки к данному событию обеспечит вас приятными и интригующими минутами.

28. Обучение финансовой грамотности

Финансовая грамотность имеет большое значение для обеспечения вашего безопасного будущего, поэтому не лишним будет изучить способы, как экономить или заработать деньги.

29. Пройдите онлайн-курсы

С учетом того, что существует немало образовательных онлайн-платформ, предлагающих различные курсы по широкому кругу тематических направлений, с их помощью вы можете использовать свободное время для совершенствования своих знаний и навыков.

30. Наведите порядок дома

Наш ум имеет тенденцию не только концентрироваться, но и отвлекаться, порой по совершенно незначительным причинам.

Займитесь уборкой, стиркой, наведите порядок у себя дома, в своем шкафу, а также на рабочем месте, в результате чего повысится ваша работоспособность и ощущение комфорта.

Если у вас имеются неработающие электроприборы, отдайте их в ремонт.

31. Сделайте анализ ваших целей

Воспользовавшись возникшим свободным временем, определите и проанализируйте свои краткосрочные и долгосрочные жизненные цели.

Что происходит в вашей жизни? Чего вы достигли? Какие следует поставить новые цели?

32. Организуйте шоппинг

Вы давно не смотрелись в зеркало и забыли, что значит хорошо одеваться? Настало время вспомнить былое.

33. Запишитесь на массаж

Ваше расслабленное тело обязательно останется довольным.

34. Посетите новое кафе

Новые места имеют свойство вызывать положительные эмоции, поэтому организуйте компанию и станьте посетителем интересного заведения, недавно открывшегося в вашем городе.

35. Посетите мероприятие, на котором вы никогда не были

Выйдите из зоны комфорта и окажитесь на мероприятии, которое ранее вы никогда не посещали.

Скорее всего, вы узнаете много интересного, и, возможно, сможете найти новых друзей.

36. Сыграйте в игру

Вы можете выбрать карточную, настольную либо компьютерную игру.

Это, конечно, не самое продуктивное занятие, однако неплохой способ отвлечься, особенно в случае, если если игра проходит в компании друзей.

37. Просмотр видео на YouTube

На данной видео-площадке есть масса каналов, которые помогут не только развеять скуку, но и поделятся с вами действительно полезным контентом.

38. Поиграйте с домашним питомцем

Возможно, у вас есть собака, кошка, хомяк, попугай, с которыми у вас получится интересно провести время вместе.

39. Обучитесь какому-нибудь фокусу

Освоив магический трюк или карточный фокус, вы сможете впоследствии произвести впечатление на своих друзей.

40. Катание на роликах или коньках

Веселое настроение вам обеспечено.

41. Посетите боулинг-клуб

Наверное, не существует людей, которым не интересен данный вид развлечения.

42. Водный бой

Если погода радует, запаситесь водными пистолетами, пригласите друзей, и устройте невероятную водную битву.

43. Оригами

Это действительно интересное занятие, которое отлично подходит для домашних условий.

Виде-уроки на YouTube вам в помощь.

44. Приготовьте коктейль

Попробуйте себя в комбинировании различных напитков, чтобы создать что-то по-настоящему вкусное, и, возможно, поделиться потом с друзьями.

45. Займитесь фотографией

Вооружитесь фотоаппаратом и начните тренировать свои навыки фотоискусства, запечатлевая людей, места, птиц, животных, ландшафты, здания, все, на чем остановите свой взгляд.

46. Моделирование

Вы можете заняться созданием подробных моделей всевозможных автомобилей, самолетов, кораблей.

47. Научитесь жонглировать

Вам не обязательно отправляться на поиски шаров для жонглирования, потому что начать осваивать этот навык вы можете, используя абсолютно разные предметы.

48. Интеллектуальная викторина

Сыграйте онлайн в интеллектуальную игру, развивающую ваши знания и интеллектуальные способности.

49. Виртуальная экскурсия

Многие крупные музеи, стадионы, а также другие заведения и сооружения позволяют вам посещать их, не выходя из собственного дома, благодаря возможности проведения виртуальной экскурсии.

50. Велопрогулка

Отправьтесь на велосипедную прогулку, исследуя новые места и ощущая прикосновение ветра к своему лицу.

51. Мониторинг цен

Изучите имеющиеся конкурентные предложения товаров и услуг, которыми вы пользуетесь. Вполне возможно, вы подберете более выгодные варианты.

52. Наведите порядок на своих девайсах

Очистите свой рабочий стол на ноутбуке от лишних файлов, папок и ярлыков, удалите ненужные программы.

Проведите аналогичную профилактику на своем смартфоне.

53. Составьте список дел

Составьте список того, чем вам хотелось бы заняться в ближайшее время. Включайте в список как деловые мероприятия, так и развлечения.

54. Познакомьтесь с кем-нибудь

Новое знакомство — одно из лучших средств от скуки.

Чем еще заняться, когда скучно

# 1. Игровые виды спорта, спортивные мероприятия.

# 2. Чистка своего автомобиля.

# 3. Бег по пересеченной местности.

# 4. Разгадывание кроссворда.

# 5. Обучение боевым искусствам и самообороне.

# 6. Займитесь танцами.

# 7. Сыграйте в бильярд.

# 8. Посетите дегустацию вин, шоколада, сыров.

# 9. Запечатайте капсулу времени.

# 10. Придумайте новый кулинарный рецепт.

# 11. Катание на лыжах в зимний период.

# 12. Сделайте прыжок с парашютом.

# 13. Научитесь кататься верхом на лошади.

# 14. Сыграйте с друзьями в покер.

# 15. Займитесь спортивным скалолазанием.

# 16. Вкусный соус собственного приготовления.

# 17. Сделайте ремонт у себя дома.

# 18. Научитесь работать в Фотошопе.

# 19. Займитесь лепкой.

# 20. Посетите зоопарк.

# 21. Полет на воздушном шаре.

# 22. Посетите тир.

# 23. Пройдите полосу препятствий.

# 24. Гонки на радиоуправляемых машинах.

# 25. Посетите парк аттракционов.

# 26. Закажите футболку со своим дизайном.

# 27. Выставьте на продажу ненужные вещи.

# 28. Научитесь работать с видеоредакторами.

# 29. Создайте видеоклип, посвященный важному событию в вашей жизни.

# 30. Пейнтбол, страйкбол, лазертаг.

# 31. Езда на квадроцикле.

# 32. Обучитесь навыку публичных выступлений.

# 33. Узнайте, как продвигать паблики в социальных сетях.

# 34. Научитесь создавать электронную музыку.

# 35. Узнайте, как мариновать мясо для шашлыка.

# 36. Поищите подработку.

# 37. Сходите в кино.