Как быстро протрезветь и избавиться от похмелья
Что может быть лучше сочетания непринужденной обстановки и расслабляющего алкогольного напитка? Только трезвая непринужденная обстановка.
И все же, несмотря на современные модные тенденции по ведению здорового образа жизни «огненная жидкость» не исчезает со сцены актуальности и по сегодняшний день.
И раз уж так сложилось, не менее актуальным остается вопрос, как быстро протрезветь?
Если попытаться дать прямой и исчерпывающий ответ, то он будет следующим — никак, потому что единственным эффективным средством снижения уровня концентрации алкоголя в крови является время.
Однако существует некоторые способы, благодаря которым можно привести себя в чувства, а также снизить неблагоприятные последствия похмельного синдрома.
Содержание
Как привести себя в чувства и постараться протрезветь
1. Немедленно прекратите употреблять алкоголь
Это первое, что вы должны сделать.
Если у вас есть желание что-либо выпить, в таком случае наиболее простым и подходящим выбором станет стакан воды.
2. Выпейте кофе или чай
Кофеин помогает взбодриться и повысить уровень бдительности.
Что касается непосредственно кофе, то следует отметить, что данный напиток имеет некоторый мочегонный эффект, способствующий и без того присутствующему обезвоживанию, а также характеризуется свойством повышать артериальное давление.
Поэтому нередко более целесообразным выбором станет не кофе, а чай, особенно хорош зеленый чай с долькой лимона.
3. Примите душ
Душ также помогает взбодриться, при этом не стоит увлекаться моржеванием и принимать холодный душ, заменив его прохладной водой.
Вовлечение себя в непривычно агрессивную среду в состоянии алкогольного опьянения может иметь негативные последствия.
Кроме того, вы можете использовать контрастный душ, т.е. чередовать прохладную и горячую воду.
4. Употребление пищи и воды
Еда способна замедлить всасывание алкоголя в кровь, а обильное питье, например воды, поможет решить проблему с обезвоживанием, а также будет способствовать вымыванию токсинов из организма.
На заметку следует взять употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу, а также витамины B и C, которые обеспечивают ускорение вывода алкоголя из организма.
Кроме того, фруктовые соки добавят вам энергии, и, также как и вода, окажут содействие в борьбе с обезвоживанием.
Быстрее протрезветь помогут мед (1-2 чайные ложки меда можно добавить в чай вместо сахара), варенье, а также фрукты с высоким содержанием фруктозы: груши, сладкие яблоки, бананы, персики, абрикосы, клубника, виноград, слива, гранат, апельсины, грейпфрут.
5. Движение и свежий воздух
Совершите прогулку на свежем воздухе, благодаря чему вы взбодритесь и почувствуете себя лучше, станцуйте или займитесь какой-либо деятельностью, предполагающей движение.
6. Сон
Сон — это лучший способ протрезветь, позволяющий организму отдохнуть и восстановиться.
Выделите на сон хотя бы семь часов времени, это обязательно поможет. Но даже если ненадолго вздремнуть, вы почувствуете себя лучше.
Не забудьте выпить воды и перекусить перед сном, чтобы на следующее утро снизить последствия похмелья, а также поставьте рядом с вашей постелью большой стакан с водой.
Как избежать сильного опьянения
1. Подготовьте печень заранее
Рекомендуется за 2-3 часа до застолья употребить некоторое количество алкоголя (50-100 грамм водки, стакан/бутылку пива).
Благодаря этому маневру ваша печень начнет заблаговременно вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления алкоголя, а вы тем самым подготовите ее к основной части веселого вечера.
2. Не выпивайте на голодный желудок
Обязательно перекусите перед употреблением алкоголя, поскольку алкоголь, выпитый натощак, намного быстрее всасывается в кровь.
Хорошо подойдет еда богатая углеводами (макароны, пицца), или жирными кислотами (морская рыба), а также гречневая каша, овсянка, яйца, бананы, цитрусовые.
Подойдет также и кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, например с копченой колбасой или со шпротами.
3. Закусывайте
Закуски также замедляют процесс попадания алкоголя в кровь.
Тем не менее, важно избегать тяжелой, чрезмерно жирной пищи и ее избыточного количества, потому что в совокупности с выпитым алкоголем такое сочетание делает двойной удар по печени.
4. Учет выпитого
Не забывайтесь в процессе застолья, и помните о том количестве алкоголя, которое вы уже успели употребить.
5. Пейте медленнее
Не стоит поднимать тост один за другим. Разбавляйте алкоголь общением.
Кроме того, когда вы начинаете ощущать свою кондицию, сделайте паузу, начните выпивать меньшими дозами либо не пейте до дна.
6. Не смешивайте напитки
Делайте это только если преследуете обратную цель, а также имеете стремление обеспечить себя на утро головной болью.
Но раз уж без этого дело не обходится, помните, что градус лучше не понижать.
7. Исключите газированные напитки
Газированные напитки, имеющие в своем составе углекислый газ, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому лучше избегать как алкогольных так и безалкогольных газированных напитков.
Кроме того, старайтесь употреблять качественную продукцию.
К сведению: несколько виноградин в бокале с шампанским либо кусочек шоколада уменьшат количество пузырьков.
8. Не курите
Помимо усугубления «мутного» состояния, курение является фактором, усиливающим похмельный синдром.
9. Не задерживайте алкоголь во рту
В ротовой полости имеются кровеносные сосуды, через которые алкоголь впитывается в кровь в обход желудка, поэтому рекомендуется проглатывать алкогольные напитки сразу.
10. Профилактика активированным углем…
За 2-3 часа до начала веселья имеет смысл выпить 4-5 таблеток активированного угля, а затем выпивать по 2 таблетки каждый час нахождения за праздничным столом.
Для ускорения течения желчи при планировании вечернего застолья можно утром принять известный медицинский препарат «Лив.52».
А за час до употребления алкоголя рекомендуется выпить таблетку Мезима или Фестала, которые помогут желудку справляться со своими обязанности в столь нелегкой ситуации.
Как избавиться от похмелья
Симптомы похмелья
- Головная боль.
- Обезвоживание.
- Чувство недомогания.
- Тошнота, боль в животе.
- Усталость.
- Дрожь в руках.
Эффективных способов решить проблему похмелья нет, однако можно предпринять некоторые действия, чтобы ослабить его симптомы.
1. Пейте много воды
Алкоголь является мочегонным средством, что приводит к обезвоживанию организма и способствует похмелью, поэтому восстановить нарушенный баланс поможет обильное питье.
Следует учитывать, что минеральная вода действует при похмелье в три раза эффективнее обычной, при этом свой выбор лучше остановить на минеральной воде без газов.
Чтобы наполнить себя витаминами, можно помимо воды пить фруктовые соки.
2. Сытный завтрак
Снижение уровня сахара в крови под воздействием алкоголя является одним из факторов похмелья, поскольку вызывает такие симптомы, как тошнота, слабость и усталость, а плотный завтрак помогает решить данную проблему и снизить присутствующий дискомфорт.
В дополнение к этому здоровая утренняя трапеза может содержать полезные витамины и минералы, которые истощаются при чрезмерном употреблении алкоголя.
Однако если организм подсказывает вам, что на еду смотреть желания нет, тогда не стоит себя насиловать, и лучше обойтись легким перекусом.
Кстати, одним из неплохих вариантов для употребления в пищу станет горячий бульон, а также следует обратить свое внимание на фрукты.
3. Антиоксиданты
Употребление алкоголя вызывает окислительные процессы, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы — продукты жизнедеятельности клеток, способные повреждать клетки организма за счет своих окислительных свойств, вызывая развитие различных патологий.
Антиоксиданты — это вещества, подавляющие или задерживающие окисление, т.е. их деятельность направлена против влияния свободных радикалов.
Люди, страдающие от похмельного синдрома, могут снизить негативные последствия бурной ночи и улучшить свое состояние в результате употребления продуктов с высоким содержанием антиоксидантов:
- Черника.
- Клубника.
- Малина.
- Виноград.
- Гранат.
- Морковь.
- Свекла.
- Красная фасоль.
- Шпинат.
- Орехи.
- Горький шоколад.
- Зеленый и черный чай.
Поэтому выпить чай с горьким шоколадом в столь трудные минуты станет не только вкусным, но и весьма полезным занятием.
4. Рассол
Это широко известное средство от похмелья. Комбинация воды, а также солей калия, магния и натрия, является отличным способом борьбы с обезвоживанием и источником энергии.
В данный напиток можно по желанию добавить мед.
5. И снова… примите душ
Как только вы проснетесь, примите прохладный душ, который подарит вам свежесть нового дня и пробудит ваши чувства к новым свершениям.
