Как выработать привычку

Очень часто можно услышать о необходимости избавиться от вредных привычек, например бросить курить. Однако выработка новых полезных привычек также является важным и обязательным шагом на пути самосовершенствования человека.

Некоторые люди напоминают роботизированные системы, в которые заложены определенные программы, не подлежащие изменению. Такие люди продолжают жить днем сурка, даже не задумываясь о целесообразности что-либо изменить. Если ты относишь себя к категории успешных людей, тебе необходимо становиться лучше каждый день, вооружившись навыками внедрения в свою жизнь новых привычек.

1. Осознай, зачем тебе нужна новая привычка

   Как правило, полезные привычки формируют и развивают новые навыки либо качественно изменяют жизнь к лучшему. Сделай для себя вывод, к чему тебя приведет новая привычка, что ты получишь в результате ее выработки.

2. Планирование процесса выработки привычки

   Если например ты хочешь быть здоровым и начать бегать, в таком случае разложи процесс развития привычки на части. Ответь себе на вопросы, где ты будешь бегать, в какое время, с какой периодичностью, что тебе необходимо из спортивных принадлежностей и т.п.

3. Начни отрабатывать привычку

   Это самый важный и сложный этап для человеческого сознания, при этом самый легкий для физической оболочки. Когда ты начнешь, ты удивишься, почему раньше считал, что новое занятие такое сложное.

4. Соблюдай дисциплину

   Именно эта стадия в действительности самая сложная. Дисциплина и систематическое повторение одних и тех же усилий несмотря ни на что отличает чемпиона от посредственной личности.

5. Постоянно делай себе напоминания

   Люди знают, что есть хотя бы одно яблоко в день очень полезно. Почему же они этого не делают? Потому что это слишком просто. Как только ты поймешь, что способен на новые достижения, подобные мысли могут стать причиной замедления тебя в твоих устремлениях. Не задумывайся над тем, стоит ли например выходить на пробежку, а просто поставь на видном месте кроссовки для бега.

6. Помни о своей цели

   В случае отклонения от достижения цели как можно быстрее возвращайся к начатому делу. Чей-то день рождения либо корпоратив на работе может стать причиной ухода с намеченного курса. Если такое произошло, не расслабляйся, а постарайся как можно быстрее вернуться в строй. Напоминай себе о том, ради чего ты все начал.

7. Не стоит себя перегружать

   Поддерживай удобный для себя темп. Не надо насиловать свой организм, иначе новую привычку будет сопровождать негативное отношению твоего подсознания, что в любом случае приведет к проблемам.

8. Благодари себя за достижения

   За то, что ты хорошо поработал, отблагодари себя покупкой новой вещи либо интересным отдыхом. Так ты сможешь просто и доступно объяснить себе, какой ты молодец.