Как начать бегать
Бег — отличный способ оставаться здоровым и продлить свою жизнь. Пробежки улучшают твое самочувствие, заряжают энергией, а также добавляют уверенности и повышают самооценку. Ели ты систематически совершаешь пробежки, ты редкий экземпляр, ты молодец, да ты просто крут. Таких как ты мало, и тебе уже есть чем гордиться.
Основываясь на своем опыте, хочу заверить тебя, что самое сложное в начале заключается в том, чтобы принять решение, одеть спортивную одежду, взять с собой гаджет для прослушивания музыки и выйти из дома. Как только ты включишь свою любимую мелодию и побежишь, тебя посетит невообразимое чувство. Это будет ощущение свободы и своей самоидентичности. Ты лучший, потому что ты смог победить себя, свою лень и собственные страхи.
1. Определись со своей целью
Кто-то бегает для похудения, кто-то, чтобы лучше себя чувствовать, другие, чтобы изматываться и избавляться от негативных мыслей. Бег для начинающих иногда связан с достижением краткосрочных целей, например срочно похудеть. Не достигнув их в ближайшей перспективе, человек перестает выходить на пробежки. Лучше бегать просто для поддержания своего здоровья на должном уровне, а также для повышения своей самооценки. С такими целями ты будешь бегать вечно.
2. Бегай в удобное для тебя время
Когда лучше бегать, утром или вечером? Бег по утрам сразу после сна, а также перед сном — не самое полезное занятие, но ты должен сам для себя определить, когда тебе лучше бегать. Если ты будешь выходить на пробежки, создавая для себя крайние неудобства, твои спортивные замыслы растворятся в небытии.
3. Не бегай по секундомеру
В самом начале не пытайся поставить рекорды и доказать себе что-то, просто беги и получай удовольствие, иначе твое тело станет задыхаться. Будь благосклонен к себе, еще успеешь совершать пробежки со скоростью молнии, чуть позже.
4. Бег — экономичный вид спорта
Бегая на открытом воздухе, тебе не придется тратить деньги на покупку абонемента в спортзал либо приобретение дорогостоящего спортивного инвентаря. Кроме этого, очевидна экономия времени, потому что не надо куда-то ехать; выходить на пробежки можно прямо рядом со своим домом.
5. Забудь о мнении окружающих
Во время пробежки почему-то возникает мысль, что люди думают о тебе с презрением, наблюдая как ты пробегаешь рядом с ними. Это не так. Вспомни свои мысли о людях, которые мчались тебе на встречу, когда ты шел усталой походкой. Скорее это было наподобие: «странные они конечно, но все равно молодцы». Ты на самом деле будешь не странным, а другим, не таким как большинство пассивных пешеходов. Ты лучше чем они, и они знают об этом. Пробежки в сумерки под включенную музыку позволят тебе не думать о посторонних, а спустя некоторое время тебя никто не сможет смутить.
